Gerak ritmik disebut juga senam
Gerak ritmik disebut juga senam
Jawaban:
Senam Irama
Pembahasan:
Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan musik untuk menyelaraskan gerakan. Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat / tanpa menggunakan alat.
Alat yang biasa digunakan pada senam irama adalah
- Pita.
- Bola.
- Gada.
- Simpai.
- Tongkat.
Berikut ini adalah Unsur² Senam Irama, Yaitu :
- Keluwesan.
- Kelenturan.
- Kontinuitas.
- Keseimbangan.
- Ketepatan Dengan Irama.
Berikut ini adalah Tahap-tahap Gerakan Senam Irama, Yaitu :
- Gerakan Pemanasan
- Gerakan Inti
- Gerakan Pendinginan
Berikut ini adalah Beberapa Manfaat Melakukan Senam Ritmik / Irama, Yaitu :
- Meningkatkan Kesehatan Tulang.
- Membantu Menjaga Berat Badan.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
- Melatih Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh.
- Meningkatkan Kelenturan dan Kekuatan Tubuh.
Dalam senam irama, terdapat beberapa gerak dasar yang biasa digunakan. Gerak dasar pada senam irama diantaranya :
- Gerakan Langkah Laki.
- Gerakan Ayunan Tangan.
- Kombinasi Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Tangan.
Berikut ini adalah Beberapa Teknik Dasar Langkah Kaki Dalam Senam Irama, Yaitu :
- Langkah Biasa.
- Langkah Rapat.
- Langkah Silang.
- Langkah Depan.
- Langkah Samping.
- Langkah Keseimbangan.
Berikut ini adalah Beberapa Teknik Dasar Ayunan Lengan Dalam Senam Irama, Yaitu :
- Ayunan Satu Lengan Ke Samping.
- Ayunan Dua Lengan Silang Di Depan Badan.
- Ayunan Dua Lengan Ke Depan dan Belakang.
- Ayunan Satu Lengan Ke Depan dan Ke Belakang.
- Ayunan Satu Lengan Ke Samping dan Memindahkan Berat Badan.
Pertanyaan Berikutnya: Untuk menguji kelayakan usaha apakah yang diperlukan?
